면역력높이는방법4 구충제 복용과 장 건강의 숨겨진 진실: 암 환자가 직접 주치의에게 물어본 구충제 복용법 최근 건강에 관심이 많은 분들 사이에서 구충제 복용에 대한 관심이 뜨겁습니다. 단순히 봄·가을에 한 번 먹는 약을 넘어, 중증 및 난치성 질환, 특히 암 치료와의 연관성까지 대두되면서 구충제를 어떻게 복용해야 하는지 고민하시는 분들이 많습니다.저 역시 유방암 표적치료제인 키스칼리(Ribociclib)를 복용하며 철저히 채소 중심의 식단을 이어오고 있는 환우입니다. 어제 다행히 3개월 차 검사에서 아주 낙관적인 결과를 받고, 평소 고민하던 '채소식으로 인한 기생충 감염 우려와 구충제 복용 여부'를 주치의 선생님께 직접 여쭤보았습니다.오늘은 제가 주치의 선생님께 얻은 실제 암 환자의 안전한 구충제 복용 타이밍과 더불어, 기생충 예방의 핵심인 '장 점막'을 복구하는 실전 루틴까지 자세히 정리해 드리겠습니다. .. 2026. 7. 16. [여름철 수박의 배신] 밤에 먹으면 불면증, 아침 공복에 먹으면 설사하는 이유 (항암·면역력 관리 필수 상식) 여름철 저녁 식사를 마치고 냉장고에서 갓 꺼낸 시원한 수박 한 접시, 상상만 해도 갈증이 해소되는 기분입니다. 하지만 이상하게도 수박을 배불리 먹고 잠든 날이면 새벽 2시~3시쯤 어김없이 눈이 떠져 화장실로 향하게 됩니다. 더 큰 문제는 그 이후입니다. 한 번 깨진 수면 리듬 때문에 밤을 꼬박 새우기 일쑤고, 다음 날 극심한 피로감에 시달리게 되죠.만약 현재 항암 치료 중이거나 면역력 관리가 절실한 환우분들, 혹은 평소 장이 예민한 분들이라면 지금 나의 '수박 먹는 습관'을 반드시 점검해 보셔야 합니다. 수박이 왜 밤 수면을 방해하는지, 그리고 왜 아침 공복에 먹으면 복통과 설사를 유발하는지 과학적 이유와 올바른 섭취법을 알아보겠습니다. 1. 새벽 2시, 어김없이 잠을 깨우는 '밤 수박'의 비밀농촌진흥청.. 2026. 7. 13. 오후 4시 맨발걷기로 채우는 비타민D: 효능, 부족 증상, 암 환자에게 필수인 이유 저는 건강을 위해 매일 특별한 아침이나 오후를 만들어가고 있습니다. 요즘 제가 가장 공을 들이는 시간은 바로 오후 4시쯤 떠나는 '맨발걷기' 시간입니다. 신발을 벗고 부드러운 흙길을 걸으며 온몸으로 대지를 느끼는 것도 좋지만, 또 다른 중요한 목적이 있습니다. 바로 하루 중 부드러워진 햇볕을 쬐며 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 D를 자연스럽게 생성하기 위함입니다.많은 분이 비타민 D는 그저 영양제 한 알로 채우면 된다고 생각하시지만, 자연이 주는 햇살 속에서 직접 합성하는 비타민 D는 우리 몸에서 완전히 다르게 작용합니다. 오늘은 비타민 D의 놀라운 효능과 부족 시 신호, 그리고 특히 암 환자분들에게 비타민 D가 왜 생명줄과 같은지 자세히 살펴보겠습니다. 1. '선샤인 비타민' 비타민 D의 핵심 효능 3가.. 2026. 7. 8. 여름철 안전한 맨발걷기: 여름 폭염 속 암환자 안전한 맨발걷기 시간대 저는 유방암 표적항암제를 복용하며 하루하루 소중한 일상을 가꾸어가고 있는 환우입니다.최근 건강 관리와 면역력 향상을 위해 '맨발걷기'를 실천하시는 분들이 정말 많아졌습니다. 저 역시 집 근처에 있는 산을 찾아 매일 오전과 오후로 나누어 총 3시간 정도 꾸준히 맨발걷기를 하고 있는데, 몸이 다운되고 기력이 없을 때마다 천천히 맨발로 흙을 밟으면, 이상하게도 몸에 새로운 에너지가 생겨나는 느낌을 자주 받곤 합니다.하지만 본격적인 폭염이 찾아오는 7월의 여름철은 우리 환우들에게 그리 녹록지 않은 계절입니다. 더위로 인해 면역력이 떨어지기 쉽고 식중독이나 감염의 위험이 도사리고 있기 때문이죠. 특히 호중구 수치나 면역력이 저하된 상태에서의 여름철 맨발걷기는 세심한 주의가 필요한데요.오늘은 제 생생한 경험담과 .. 2026. 7. 4. 이전 1 다음
